„Jak budować odporność psychiczną u dziecka ?” to praktyczny przewodnik dla rodziców, opiekunów i nauczycieli, którzy chcą wspierać rozwój emocjonalny i psychiczny dzieci już od najmłodszych lat. Zawiera sprawdzone strategie, ćwiczenia i wskazówki, dzięki którym nauczysz się:
-
budować bezpieczną i wspierającą relację z dzieckiem
-
rozwijać u dziecka umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami
-
wzmacniać jego poczucie własnej wartości i niezależność
-
reagować w sposób, który sprzyja budowaniu odporności psychicznej
-
unikać najczęstszych błędów wychowawczych osłabiających psychikę dziecka
To nie jest teoretyczna książka. To praktyczny kompas do codziennego wychowania. Napisana przystępnym językiem, poparta badaniami i doświadczeniem psychologów dziecięcych.
Zadbaj o przyszłość swojego dziecka. Daj mu fundament, którego nie zachwieją trudności.
Spis treści
Wstęp
• Dlaczego odporność psychiczna jest kluczowa?
• Dla kogo jest ten e-book?
• Jak korzystać z tej publikacji?
Rozdział 1: Czym jest odporność psychiczna?
• Definicja i znaczenie
• Różnice między odpornością a siłą psychiczną
• Mity na temat „twardości” emocjonalnej
Rozdział 2: Fundamenty – rola rodzica w budowaniu odporności
• Bezpieczna więź emocjonalna
• Styl wychowania a odporność psychiczna
• Znaczenie własnej postawy rodzicielskiej
Rozdział 3: Czynniki wpływające na odporność psychiczną dziecka
• Temperament i cechy osobowości
• Środowisko domowe i szkolne
• Doświadczenia i stresory rozwojowe
Rozdział 4: Codzienne nawyki wzmacniające psychikę dziecka
• Rytuały i rutyny
• Zachęcanie do samodzielności
• Rola zdrowia fizycznego: sen, ruch, dieta
Rozdział 5: Jak uczyć dziecko radzenia sobie z trudnościami?
• Techniki rozwiązywania problemów
• Uczenie akceptacji emocji
• Znaczenie porażki i błędów
Rozdział 6: Komunikacja wspierająca rozwój odporności
• Jak słuchać, by dziecko mówiło?
• Jak mówić, by dziecko słuchało?
• Konstruktywna krytyka vs. demotywacja
Rozdział 7: Odporność w świecie cyfrowym i medialnym
• Wpływ Internetu i social mediów
• Jak uczyć dziecko filtracji informacji?
• Budowanie cyfrowej równowagi
Rozdział 8: Kiedy szukać wsparcia specjalisty?
• Objawy zaniżonej odporności psychicznej
• Rola psychologa dziecięcego
• Jak wygląda proces terapeutyczny?
Rozdział 9: Ćwiczenia i narzędzia dla rodziców i dzieci
• Proste ćwiczenia na co dzień
• Karty pracy i pytania do rozmowy
• Checklisty i dzienniczki emocji
Zakończenie
• Kilka słów na drogę
• Inspirujące cytaty i polecane książki
Aneksy
• Lista polecanych podcastów, filmów i artykułów
• Szablony do druku
• Kontakt i polecane źródła pomocy
O autorce:
Joanna Nick – psycholożka dzieci i młodzieży, psychoterapeutka systemowa. Pisze z myślą o rodzicach swoich podopiecznych, wspierając ich w budowaniu świadomego, szczęśliwego i kompetentnego rodzicielstwa.
